Hola hola¡¡¡
ayer no tuve tiempo de poner el menu que tenia asi que hoy pondre el de ayer y el de hoy y... ahi va

Dia 1: proteinas

-comida: un filete de terneta a la plancha con hierbas y un poco de limon acompañado de un bol de caldo de verduras y ensalada de lechuga aliñada con una cucharadita( de las del cafe) de aceite de oliva, vinagre de modena y una pizquita de sal.

-cena: un filetin de tintorera y ensalada de lechuga.

Nota: por el dia puedes comer fruta asi que no pasas hambre, pero por la tarde me dio un poco de hambre y es que no estaba haciendo nada solo miraba la tele asi que decidi distraerme, haciendo adominales poniendo musica y saliendo a la calle a andar y funciono 0 hambre =)

Dia 2: verduras y arroz.

anoche prepare el menu asi que se seguro que vamos a comer ( el vamos es porque mi novio me acompaña haciendo dieta, aunk el come mas cantidades, pero lo hace para que no este sola en estos dias y no me muera de envidia )

-Desayuno: un plato de frutas (manzana verde, kiwi, y fresas) y un zumo de naranja natural

-Comida: un plato de arroz blanco con calabacin a la plancha.

-Cena: patatas hervidas con judias verdes.

si te quedas al acabar de comer o de cenar con hambre, siempre puedes hacerte una ensalada de lechuga =)


hoy me toca salir por la mañana asi que ... ADIOS

UN BESITOOO muuuak
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